Lessen
Rooster 2024
Les aanbod ALB GYM
Bodyshape:
In de Bodyshape les trainen we alle spiergroepen met als doel een sterker en strakker lichaam en een beter uithoudingsvermogen. We gebruiken dumbels, steps, halters, weerstandbanden of eigen lichaamsgewicht.
Pilates:
Pilates is dé les als je een sterk en soepel lichaam wilt zonder het zwaar te belasten.
Ademhaling, kracht en flexibiliteit komen samen in deze les.
Polefitness:
Een stoere en elegante fitnessvorm geschikt voor elke vrouw en de manier om sterke armen en buikspieren te kweken.
Poweryoga:
Een uitdagende en krachtige vorm van yoga met aan het einde van iedere les een rustmoment.
Kickboksen:
In deze explosieve les ga je trappen en stoten op de zak en met elkaar sparren. Daarbij word je kracht en uithoudingsvermogen op de proef gesteld.
Fiesta Fit:
Hou je van dansen? Dan hou je van Fiesta Fit!
De gezelligste les op ons lesrooster waarbij je calorieën verbrand en het niet door hebt. Je hoeft alleen maar te dansen.
Step Basic:
Deze les is bedoeld voor iedereen die wil leren steppen en de basics eerst onder de knie wil krijgen. De les is intensief, maar zonder ingewikkelde passen.
Step Advanced:
Als je al ervaring hebt met step en je vind het leuk om uitdagende, intensieve choreografieën op en om de step te doen dan is dit jouw les.
Booty Builder:
In deze les van 30 minuten trainen we met behulp van de beenspieren de billen! Het doel is natuurlijke, gevormde en strakke billen en die krijg je niet door erop te zitten!
TRX:
De TRX is een fitnesstool waarbij je het met je eigen lichaamsgewicht opneemt tegen de zwaartekracht. Doordat je alle spieren in je lichaam moet gebruiken is het een effectieve manier om sterker te worden en je balans en flexibiliteit te trainen.